«Cada mañana, al pisar el suelo, sentía un dolor agudo en el pie derecho. Pensé que era normal ‘a mis 60 años’, hasta que mi podóloga me explicó que era artrosis en pies y que podíamos mejorarlo.» — Rosa, paciente de Sanipies.
La artrosis en los pies afecta a 1 de cada 4 personas mayores de 50 años, según la Sociedad Española de Reumatología. No es solo «desgaste». Es un problema que limita el caminar, el uso del calzado y el disfrute de la vida. Pero con un tratamiento podológico personalizado, es posible reducir el dolor y recuperar movilidad.
Señales Claras de la Artrosis en Pies
La artrosis desgasta el cartílago de las articulaciones. En los pies, suele aparecer en: La base del dedo gordo (hallux rigidus), el mediopié (articulaciones tarsometatarsianas), el tobillo.
Síntomas que no debes ignorar:
✔ Dolor que empeora al caminar o estar de pie.
✔ Rigidez matutina (más de 30 minutos).
✔ Hinchazón o calor en la zona.
✔ Dificultad para usar zapatos cerrados.
«Creía que era normal tener los pies hinchados por las tardes. No sabía que la artrosis podía tratarse.» — Javier, 58 años.
Tratamientos Efectivos Con Nuestro Equipo Multidisciplinar
En Sanipies, nuestro enfoque combina:
- Ortesis plantares personalizadas
Las plantillas hechas a medida son una herramienta fundamental en el tratamiento de la artrosis. No se trata de plantillas genéricas, sino de ortesis diseñadas según la forma de tu pie y tu manera de caminar. Estas ayudan a redistribuir la presión, a reducir el impacto en cada paso y a aportar estabilidad articular. Gracias a ellas, se alivia el dolor en la base del dedo gordo, mediopié o tobillo y se facilita una pisada más cómoda en la vida diaria.
- Terapia Manual con fisioterapia
Nuestra fisioterapia es 100% manual, sin depender de máquinas. A través de técnicas específicas de movilización articular y manipulación suave, trabajamos directamente sobre las articulaciones afectadas para mejorar la flexibilidad, disminuir la rigidez y estimular la circulación local. Estas sesiones también ayudan a relajar la musculatura que se sobrecarga como consecuencia de la artrosis, reduciendo el dolor y mejorando la función del pie.
- Ejercicios Guiados y Reeducación Funcional
El movimiento es clave para combatir la rigidez que produce la artrosis. En Sanipies enseñamos ejercicios personalizados y fáciles de realizar en casa, enfocados en fortalecer los músculos que sostienen el arco plantar y estabilizan las articulaciones. Estos ejercicios también ayudan a mantener la movilidad del tobillo y del dedo gordo, fundamentales para caminar sin dolor. El objetivo es que el paciente recupere seguridad, equilibrio y confianza al desplazarse.
Consejos para el Día a Día
Si tienes artrosis en los pies, elige calzado adecuado de suela gruesa, punta ancha y sin tacón. Evita caminar descalzo, usa zapatillas de apoyo incluso en casa. Aplica terapia de frío/calor: hielo (20 min) para la inflamación y calor para la rigidez, controla tu peso ya que cada kilo extra multiplica la carga en tus pies.
¿Cuándo se debe considerar cirugía?
Solo en casos avanzados (etapa 3-4) se recomienda cirugía. Antes de llegar a eso, prueba con infiltraciones con ácido hialurónico o Terapia con plasma rico en plaquetas (PRP).
¿Sospechas que tienes artrosis en los pies?
No aceptes que el dolor en tus pies es ‘cosa de la edad’. Con el enfoque correcto, puedes recuperar tu calidad de vida. En Madrid, el Centro Médico Sanipies realiza diagnósticos precisos y tratamientos personalizados para esta incapacidad. Pide tu cita hoy.